תכנית נק ליפט
צוואר חטוב ומתוח מורכב מכמה פרמטרים:
חיזוק שרירי צוואר חלשים, מתיחת שרירי צוואר מקוצרים,
מנח לשון תקין ושיפור היציבה ביומיום.
כולם צריכים להתקיים כדי להגיע לתוצאות מקסימליות.
לכן,לא מספיק לבצע רק את התרגילים בתכנית,
וזו הסיבה שהוספתי 2 בונוסים חשובים ליציבה נכונה ומנח לשון תקין.
אז מוכנה לצוואר חטוב וצעיר יותר? בואי נתחיל
- תדירות התרגול: 3-4 תרגולים בשבוע בוקר / ערב, אפשר גם בכל יום
- לפני התרגול הראשון צלמי תמונות מעקב ברורות בתאורה טובה: מלפנים ובפרופיל.
- תרגלי על עור לח. מרחי את הסרום, קרם הפנים או כמה טיפות שמן לפני שמתחילות.
- שמן לתרגול:
שמן רוז היפ מ-iHerb לחצי כאן
או שמן המרולה של MarulaLab, ייצור ישראלי: שמן פרימיום עם פטנט ייחודי עולמי, מופק בטכנולוגיה מתקדמת לשמירה על החומרים הפעילים. לפרטים נוספים · לרכישה דרך האתר
הטבות מיוחדות: רכישה ראשונה 15% הנחה, קוד LIRON15 · רכישה חוזרת 10% הנחה + נקודות, קוד LIRON10
(אפשר לתרגל גם עם סרום או קרם פנים משגרת הטיפוח שלך)
- עבדי בעדינות. לא למשוך, לא להפעיל כוח ולא למהר.
- התמידי, עקבי אחרי הסרטונים ותני לפנים להגיב עם הזמן.
- תרגילי היציבה:
תרגול על הכיסא במשרד - לחצו כאן
תרגול ביתי על מזרן / שטיח לחיזוק הגב - לחצו כאן
בלעדי לרוכשות הבוטוקס של הטבע:
תוכניות ממוקדות באזורים ספציפיים בהנחה מיוחדת 💎
לתוכניות הממוקדות
בחרי סרטון אחד לתרגול של היום והתחילי כשנוח לך.