האם בגיל 50 או 60 לוקח יותר זמן לראות תוצאות בתרגילי פנים?

לא בהכרח. הגיל משפיע פחות מנקודת הפתיחה ומהעקביות. יש נשים בשנות ה-50 שראו שינוי תוך שבועיים.

כמה זמן לוקח לראות תוצאות בתרגילי פנים? 8 נשים, לפני ואחרי

Q: אפשר לראות תוצאות בתרגילי פנים בלי לצלם לפני?

אפשר להרגיש, קשה לראות. את מסתכלת על הפנים שלך כל יום ולכן את האחרונה שתבחין בשינוי הדרגתי. תמונה ביום הראשון היא ההבדל בין להניח לבין לדעת.

בקצרה: רוב הנשים שעובדות לפי שיטת לירון מרגישות שינוי ראשון תוך ימים ורואות אותו תוך שבועיים עד שלושה שבועות. שינוי שגם אחרים מבחינים בו מגיע אחרי 6 עד 8 שבועות. בעמוד הזה תמצאי 8 נשים בגילאי 33 עד 60, מסודרות לפי כמה זמן לקח להן, מ-4 ימים ועד חודשיים. הקצב משתנה מאישה לאישה לפי נקודת הפתיחה, כמה מתח אצור בפנים, וכמה עקבית את. הגיל, כפי שתראי בתמונות, הרבה פחות משנה ממה שנדמה.

זו השאלה הראשונה שאני מקבלת. לא “האם זה עובד” אלא “כמה זמן זה ייקח לי”.

ואני מבינה למה. כשכבר קנית שלושה קרמים שלא עשו כלום, את לא רוצה עוד הבטחה. את רוצה לדעת מתי בדיוק את אמורה לראות משהו, כדי שתדעי מתי להפסיק להאמין.

אז במקום לענות לך במספר, אספתי לך 8 נשים אמיתיות. כולן עשו את אותה תוכנית בבית. סידרתי אותן לפי הזמן שלקח להן, מהמהיר לאיטי. תראי בעצמך.

כמה זמן לוקח לראות תוצאות בתרגילי פנים?

שינוי ראשון מגיע תוך שבועיים עד שלושה שבועות, אבל הוא לא השינוי שאת מחכה לו.

השינוי הראשון הוא כמעט תמיד באזור שאוגר נוזלים: הפנים מרגישות קלות יותר בבוקר, האזור מתחת לעיניים פחות כבד, הלסת פחות תפוסה. זה קורה מהר כי נוזלים זזים מהר. את תרגישי את זה לפני שתראי את זה.

לפעמים זה קורה מוקדם בהרבה ממה שאני עצמי מצפה:

עדות ווטסאפ מאישה בת 57 אחרי 4 ימים של תרגילי פנים לפי שיטת לירון שוורץ

השינוי שגם אחרים מבחינים בו, זה שגורם לחברה לשאול “עשית משהו?”, מגיע בדרך כלל אחרי 6 עד 8 שבועות. הוא לוקח יותר זמן כי הוא לא נוזלים, הוא שריר. שריר צריך להיבנות, ולזה אין קיצור דרך.

8 נשים, משלושה אימונים ועד חודשיים

כל הנשים כאן עשו את Lift & Sculpt בבית, בלי מחטים ובלי ניתוח. שימי לב לגילאים ולזמנים באותה נשימה.

בתאל בת 33, לפני ואחרי שלושה אימונים: הידוק הסנטר וקו הלסת וטשטוש קמטים אופקיים בצוואר — **בתאל, בת 33. שלושה אימונים.** הסנטר וקו הלסת הדוקים יותר, והקמטים האופקיים בצוואר התרככו. שלושה אימונים זה לא טעות דפוס.

רונית בת 52, לפני ואחרי שבועיים של תרגילי פנים: הידוק העור, טשטוש קמטים ופנים מורמות — **רונית, בת 52. שבועיים.** הידוק העור, טשטוש קמטים, פנים מורמות והחזרת נפח לשפתיים. היא בת 52 והיא במקום השני בקצב, לפני נשים צעירות ממנה.

ינאית בת 49, לפני ואחרי חודש של תרגילי פנים: לחיים מורמות, עפעף ועין פתוחים יותר ופחות נפיחות מתחת לעיניים — **ינאית, בת 49. חודש.** קפל נזולביאלי מרוכך, לחיים מורמות, פתיחה של העפעף והעין, ושיפור בכהויות ובנפיחות מתחת לעיניים.

אישה בת 56, לפני ואחרי חודש של תרגילי פנים: טשטוש קמטי מריונטה, מתיחת פנים ושיפור בכהויות מתחת לעיניים — **בת 56. חודש.** אותו חודש בדיוק כמו ינאית שצעירה ממנה בשבע שנים: טשטוש קמטי מריונטה ונזולביאל, מתיחת פנים ושיפור בכהויות מתחת לעיניים.

אישה בת 54, לפני ואחרי 6 שבועות של תרגילי פנים: קמטי מצח וקמטי 11 מרוככים ופחות נפיחות מתחת לעיניים — **בת 54. שישה שבועות.** קמטי המצח וקמטי ה-11 בין הגבות התרככו, קפלי הנזולביאל טושטשו, וירדה הנפיחות מתחת לעיניים.

אסתי בת 60, לפני ואחרי 8 שבועות: הרמת עפעפיים בצורה טבעית, מפתח עין גדול יותר ופחות נפיחות מתחת לעיניים — **אסתי, בת 60. שמונה שבועות.** עפעפיים מורמים, מפתח עין גדול יותר, פחות נפיחות מתחת לעיניים וקפל נזולביאלי רוכך. הגיל הגבוה ביותר בעמוד הזה.

גאית בת 50, לפני ואחרי חודשיים: ירידת נפיחות מתחת לעיניים, הידוק סנטר וצוואר והרמת לחיים — **גאית, בת 50. חודשיים.** הידוק סנטר וצוואר, מיצוק והרמת לחיים, טשטוש מריונטות ולחיי בולדוג. הכי ארוך כאן, וגם הכי דרמטי.

לירון שוורץ מייסדת השיטה, לפני ואחרי: בגיל 28 מימין ובגיל 33 משמאל, אחרי הרמת עפעפיים בצורה טבעית — **ואני. גיל 28 מימין, גיל 33 משמאל.** נולדתי עם עפעף נפול. זו הסיבה שבכלל התחלתי לחפש, וזו הסיבה שהשיטה הזו קיימת. חמש שנים אחרי, העין פתוחה יותר משהייתה בגיל 28.

ומה קורה כשממשיכים עוד קצת:

עדות ווטסאפ מאישה אחרי 4 חודשים בתוכנית Lift and Sculpt

למה אצל אחת שבועיים ואצל אחרת חודשיים?

כי אתן מתחילות מנקודות שונות, לא כי אחת מתאמצת יותר.

הסתכלי שוב על התמונות. רונית בת 52 ראתה שינוי תוך שבועיים. גאית בת 50, כמעט אותו גיל, לקח לה חודשיים. ההבדל ביניהן הוא לא גיל ולא מאמץ.

כמה מהתמונה היא נוזלים. אישה שהפנים שלה אוגרות הרבה נוזלים תראה שינוי מהיר ודרמטי, כי נוזלים זזים בשבועות. אישה שאצלה זה בעיקר שרירים שנחלשו תראה שינוי איטי יותר, אבל עמוק יותר.

כמה מתח אצור בפנים. לסת קפוצה ומצח מכווץ יוצרים חצי מהמראה העייף. אצל מי שיש הרבה מתח, השחרור לבדו משנה את התמונה תוך ימים.

עקביות, לא עוצמה. 15 דקות, שלוש עד ארבע פעמים בשבוע, לאורך זמן, מנצחות שעה אחת בשבוע. הפנים לא סופרות כמה חזק, הן סופרות כמה פעמים.

מה שלא יקרה

אני רוצה להיות איתך הוגנת לגמרי, כי אני מעדיפה שתדעי מראש ולא תתאכזבי אחרי שלושה שבועות.

קמט עמוק לא נמחק בחודש. הוא מתרכך הרבה לפני שהוא נמחק, וזו העבודה האיטית ביותר שיש כאן. היא נמדדת בחודשים, לא בשבועות. אם את מחפשת מחיקה מיידית, זו לא הכתובת.

הם גם לא מסירים שומן. אם הסנטר הכפול שלך הוא בעיקר שומן ולא רפיון שרירי או נוזלים, התוצאה תהיה חלקית.

והם לא עובדים לבד. השינה שלך, כמה את שותה, והיציבה שלך מול המסך משפיעים על התמונה בדיוק כמו התרגילים.

ומה שהכי חשוב: אם תפסיקי, זה יחזור. זה שריר. שריר שלא מתאמן מאבד טונוס, בדיוק כמו בגוף. זו לא תוכנית עם קו סיום, זו שגרה.

צלמי את עצמך ביום הראשון

זו העצה הכי פרקטית שיש לי לך, וכמעט אף אחת לא עושה אותה.

השינוי בפנים הוא הדרגתי, ואת רואה את הפנים שלך כל יום. לכן את האחרונה שתשים לב שהם השתנו. את זוכרת איך נראית אתמול, לא איך נראית לפני חודש.

זו לא תיאוריה. זה מה שקורה בפועל:

עדות ווטסאפ עם תמונת לפני ואחרי של המצח, אחרי פחות משבוע של תרגילי פנים

כל הנשים בעמוד הזה צילמו את עצמן ביום הראשון. זו הסיבה היחידה שיש לנו את התמונות האלה, וזו גם הסיבה שהן ידעו שזה עובד.

צלמי מזווית קדמית ומהצד. אותה תאורה, אותה שעה, בלי איפור. ואל תסתכלי על התמונה במשך שלושה שבועות.

רוצה לדעת כמה זמן זה ייקח לך?

הדרך היחידה לגלות היא להתחיל ולצלם ביום הראשון.

בתוכנית Lift & Sculpt בניתי את הרצף המלא: שחרור, ניקוז, הפעלה והרמה, בשגרה של כ-15 דקות, שלוש עד ארבע פעמים בשבוע. אותה תוכנית שכל הנשים בעמוד הזה עשו בבית.

להתחיל את Lift & Sculpt בבית, 267 ש"ח

שאלות נפוצות

כמה זמן לוקח לראות תוצאות בתרגילי פנים?

שינוי ראשון תוך שבועיים עד שלושה שבועות, בדרך כלל בתחושה של קלות ופחות כבדות. שינוי שאחרים מבחינים בו אחרי 6 עד 8 שבועות. הקצב משתנה לפי נקודת הפתיחה.

האם בגיל 50 או 60 זה לוקח יותר זמן?

לא בהכרח. רונית בת 52 ראתה שינוי תוך שבועיים, ואסתי בת 60 תוך שמונה שבועות. הגיל משפיע פחות מנקודת הפתיחה ומהעקביות.

כמה פעמים בשבוע צריך לתרגל?

שלוש עד ארבע פעמים בשבוע, כ-15 דקות. עקביות חשובה יותר מאורך האימון.

האם התוצאות נשארות אם מפסיקים?

לא. זה שריר, וכמו כל שריר הוא מאבד טונוס בלי אימון. המטרה היא שגרה קצרה וקבועה, לא תוכנית עם סיום.

אפשר לראות תוצאות בלי לצלם לפני?

אפשר להרגיש, קשה לראות. את מסתכלת על הפנים שלך כל יום, ולכן את האחרונה שתבחין בשינוי הדרגתי. תמונה ביום הראשון היא ההבדל בין “אולי זה עובד” לבין לדעת.

באהבה,
לירון שוורץ

התמונות והעדויות מפורסמות באישורן. התוצאות אישיות ומשתנות מאישה לאישה, לפי נקודת הפתיחה, הגיל והעקביות בתרגול.

המאמר הזה הוא חלק מהמדריך המלא להצערת פנים טבעית ללא מחטים. אפשר להמשיך גם להרמת עפעפיים בצורה טבעית ולחיטוב קו לסת.