תפריט חיטוב לפני החגים במתנה לירון מאמינה שבחגים צריך ליהנות!   לאכול כמו שאוהבים, ליהנות מהחופש, מבני המשפחה וגם מארוחות

מחסור בברזל עלול לגרום לחולשה ועייפות, לתחושת קור תמידית וגוף חסר חיוניות.   במקרים בהם אין שמירה על תזונה מאוזנת

אימון במהלך היריון קודם כל חשוב מאוד להתאמן בהיריון!   כל עוד ההיריון תקין והרופא מאשר זאת מומלץ לבצע אימוני

המדריך המושלם לאכילה נכונה בסופ״ש והבונוס? הוא בחינם!  להורדת המדריך לחצי על הלינק למטה   הכנתי עבורך מדריך מיוחד שיעשה

  מכירה את זה שאת מחליטה לאכול בריא ומסודר ולא מבינה למה את לא יורדת במשקל? בסופו של דבר הכל

    אם את לא אוהבת ירקות, או נמאס לך לחתוך סלט כל היום – את חייבת לעצור ולקרוא את

  התפיסה של רובנו לגבי תהליך חיטוב והרזיה מוטעית! מבחינתנו חייב להתקיים שינוי גדול לתוצאות משמעותיות.  להפסיק פחמימות  להפסיק עם

מכירה את זה שבא לך להתחיל לשמור ואת מונעת מעצמך נשנושים טעימים? מה פתאום לאכול שוקולד? זה משמין! לשתות שוקו

אכילה רגשית מכירה?! בטוחה שכן… בשלב מסוים בחיים כל אחת תחווה אכילה רגשית כזו או אחרת, ואת ממש לא היחידה

שתיית מים שתיית מים לאורך היום תעזור לך לשמור על גוף בריא יותר. מים הם הבסיס העיקרי באורח חיים בריא.