פתרונות לאנשים עסוקים

וגם עמוסה רגשית, כי בסוף יום את נזכרת ששוב הזנחת את עצמך.

בכלל לא אכלת מסודר,לא התאמנת, גם בקושי קמת מהכיסא כי יש לחץ בעבודה

ואת שואלת את עצמך –איך אני יכולה להספיק הכל?

לבשל פעמיים בשבוע לימים קדימה ,לארגן ערב לפני כן את הארוחות למחרת.

לא לצאת מהבית בלי אוכל, ואם יצאת תקני חכם ובריא בחוץ.

להבין שזה דורש ממך גם לצאת מאיזור הנוחות, ושההשקעה הזו תשתלם בקרוב!

לבחור מאכלים טובים ונכונים עבורך. רק מה שיכניס בך אנרגיות, ויטמינין וערכים טובים

שיחזקו את הגוף ויתרמו לתחושת שובע מלאה. ותמיד לשלבירקות וחלבונים בארוחה

רשימה מסודרת בנייד שתעזור לך להיות מאורגנת תמיד עם האוכל שלך. לא להיתקע בלי.

שמרי על ארוחות מסודרות והימנעי ממצבי רעב קיצוניים.

תכנני את הארוחות שלך בתחילת היום ואם קשה להכניס ארוחה בלו״ז –

נשנשי חטיף חלבון או חטיף אנרגיה בין הפגישות.

זכרי שלתהליך שלך אין קו סיום! ברגע שהגעת למטרה עלייך לשמר אותה.

ואף אחת לא רוצה לחיות בדיאטות כל החיים, אמצי דרך חיים שתיהני ותאהבי אותה ובעיקר תרגישי בה הכי טוב

שלחי לי הודעה ואחזור אלייך בהקדם