אכילה רגשית
מכירה?! בטוחה שכן…
בשלב מסוים בחיים כל אחת תחווה אכילה רגשית כזו או אחרת, ואת ממש לא היחידה ש״מאבדת שליטה״…
יש כאלו שבתקופות לחץ לא אוכלות כלום ויורדות במשקל (זה ממש לא בריא וגורםלחולשה, אובדן מסת שריר, סחרחורות
ופגיעה בחילוף החומרים) ויש את אלו שאוכלות כל מה שיש במטבח
מה עלייך לעשות במצב של אכילה רגשית?
אל תנציחי את ה״נפילות״ שלך!!
אם קרה ואת בתקופת עומס רגשי, ואת מרגישה שהאוכל מנחם אותך ויחד עם זאת לא בא לך לעלות במשקל
ולהרוס את כל העבודה הקשה שהשקעת…
תמשיכי להתמיד באימונים !
זה עוזר נפשית (משחרר אנדרופינים) וגם נותן כוחות (האוירה המחשמלת שלי בסטודיו) וגם מחזק פיזית כמובן!
בזכות האימון את שומרת על מסת השריר ושורפת קלוריות אז גם אם אכלת את כל הבית – שגרת האימונים ״תשמור״ עלייך לא לעלות מדי במשקל.
אבל, כמו שאמרתי חשוב לא להנציח את הנפילות אם אכלת יום יומיים אפילו שבוע יותר מהרגיל, תעצרי פה!
קומי וחזרי לשגרה שלך! תאכלי בריא ואל תרעיבי את עצמך, ואם את בתהליך הרזיה, לא הרסת כלום!
בזכות האימונים הצלחת לשמור על הקיים! אל תחשבי על מה אכלת וכמה הרסת לעצמך… תשאירי את זה מאחור…
עברת את שלב ה״אוכל המנחם״, עכשיו נכנסת לשלב שאת מרימה את עצמך עם כל הקושי ובוחרת במה שעושה לך טוב!
מבטיחה לך שהגוף לא יזכור את ה״נפילות״ אם את לא תזכרי אותן ותראי שאפילו תצליחי לרדת במשקל!
וזה הניצחון שלך! את תרגישי כל כך טוב עם עצמך שלמרות הנפילה הגדולה הצלחת לקום ולחזור לשגרה! ומפעם לפעם הנפילות יהיו קטנות
יותר כי את יודעת איך להתמודד איתן הפעם… וההצלחות?? הן יהיו גדולות יותר! כי את תמיד בוחרת בדרך שתקדם אותך
